Tận hưởng sự thoải mái trên chiếc ghế dài của bạn hơi quá sao? Không quan trọng bạn đang ở cấp độ nào, cardio là cách dễ nhất và tốt nhất để đốt cháy mỡ, và nhanh nữa chứ! Bạn có thể đi bộ hoặc chạy bộ để loại bỏ mỡ bụng và mỡ bụng bên. Việc tập luyện lý tưởng nên kết hợp giữa cardio và tạ. Như vậy, bạn sẽ đốt cháy mỡ và xây dựng cơ bắp. Không phải ai trong chúng ta cũng có tạ sẵn ở nhà nên hãy sáng tạo! Một giỏ đầy quần áo, một bình sữa lớn, một hộp Tupperware đầy nước sốt spaghetti đông lạnh. Cứ có trọng lượng là bạn có thể nâng!
Nhưng không chỉ mỗi tập thể dục mới giúp bạn có được vòng eo con kiến! Hãy ngủ một đêm thật ngon giấc! Bạn thực sự giảm mỡ trong khi ngủ. Đó là lúc cơ thể bạn sửa chữa cơ bắp, loại bỏ độc tố và chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho ngày hôm sau. Khi không ngủ đủ giấc mỗi đêm, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách giải phóng một loại hooc-môn căng thẳng, Cortisol. Chất này giữ cho cơ thể bạn ở chế độ chiến hoặc chạy chứ không phải chế độ hồi phục và đốt cháy mỡ. Trở nên thon gọn và cân đối chưa bao giờ dễ dàng hơn thế!
#soisáng
Hoạt ảnh được tạo bởi Soi Sáng.
Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq
